Aplomb therapy 1 часть. Восстановление

Система занятий Aplomb включает в себя три методики.

• Aplomb in ballet — растяжка без боли, гармонизация осанки.

• Aplomb action — подтянутое телом, сила и выносливость без перенапряжения.

• Aplomb therapy — коррекция постурального баланса и активизация внутренней двигательной структуры для профилактики травматизма, и восстановления движений.

Aplomb это балетный термин, означающий устойчивость и зависание в позах (динамический баланс), высшее исполнительское мастерство в танце. В переводе с французского — равновесие, устойчивости, уверенность, отвесное положение.

Управляемое движение и динамический баланс в теле как у артистов балета активизируется при настройке двигательных, и опорных центров в теле. За амплитуду этих движений отвечает внутренняя двигательная структура, которая присутствует в теле у каждого и проявляется в зависимости от физиологичных особенностей человека.

В массажной школе Magistra методика Aplomb therapy представлена в 2 частях, которые дополняют друг друга и дают понимание как двигается тело, как восстанавливать движения в своем теле и у клиентов на кушетке. А также, как заниматься на коврике в единой логике с опорными и двигательными центрами для увеличения внутреннего потенциала, адаптации к внешним воздействиям и преобразовывать движения для большей эффективности.

1 часть. Восстановление. Помогает восстановить опорные и двигательные связи в теле как клиента, так и специалиста.

2 часть. Преображение. Помогает увеличить внутренний потенциал и преобразовать движения в теле для более эффективных движений в жизни и продуктивных действий в профессиональной сфере.

Терапевтические эффекты в методике Aplomb therapy проявляются от настройки векторов движений от центра тяжести и восстановления линий стабилизаций. При этом активизируются глубокие постуральные мышцы и выравнивается ось постуры. В теле формируется комплекс двигательных паттернов с дыханием, образуя единую внутреннюю структуру, которая влияет на мышечный баланс и психоэмоциональный фон. (снижая уровень тревоги и устраняя последствия стресса.)

Ощущения от расслабления и активизации мышц с дыханием используются как ориентир для настройки внутренней двигательной структуры, взаимодействия опорных и двигательных центров. Через движения в теле восстанавливается внутренний дыхательный ритм и проявляется взаимодействие диафрагм, что обеспечивает движение лимфы и восстановление питания тканей.

На занятиях Aplomb therapy используется специализированный резиновый ремень, который даёт телу опору, тренирует в заданном векторе, повышая эластичность мышц и обучает их работать в эксцентрическом тонусе, не накапливая напряжения.

Освоение и коррекция двигательного стереотипа происходит на основе трёх ключевых ощущений, возникающих от прикосновений, изменения динамики движения, перераспределения веса тела и использования режима внутреннего дыхания.

Занятия Aplomb therapy являются адаптивной физической культурой и могут быть использованы специалистами без медицинского образования. Специалисты с медицинским образованием могут использовать приёмы Aplomb therapy в лечебных целях и проводить занятия лечебной физкультуры. А также заниматься самостоятельно для улучшения биомеханики движений в теле и эргономики массажных техник.

Методика Aplomb therapy разработана на основе изобретения способа тренировки мышц (патент №2616992) и изобретения способа выполнения дыхательной гимнастики (патент №2772530)

Цель:

Настроить мышечную координацию в статике и в движении на основе импульса дыхательной волны или активизация внутренней двигательной структуры.

Задачи:

• Синхронизация дыхания и движения
• Выявление ключевых ощущений
• Настройка движений с ощущениями
• Активизация линейных опор и векторов движений
• Настройка взаимодействия опорных и двигательных центров

Aplomb therapy повышает адаптационные возможности человека. Вместо закачивания мышц, которые приводят к укорочению и дисбалансу, восстанавливается физиологичное движение и распределение усилий от центра тяжести, без перегрузки отдельных мышц. Восстанавливается вектор движения и настраивается движение, чтобы тело его поддерживало в автономном режиме, без сознательного мышечного контроля.

Семинар полезен для

• Массажистов
• Реабилитологов
• Врачей ЛФК
• Тренеров адаптивной физкультуры
• Специалистов по движению

Необходимый уровень знаний:

• медицинское,
• физкультурное,
• хореографическое образование.

По окончанию семинара вы сможете:

• Улучшить осанку
• Настроить внутреннее дыхание
• Снять физическое и эмоциональное напряжение
• Определять и корректировать качество движение в теле
• Улучшить эргономику движения в работе
• Повысить стрессоустойчивость

Для более цельного понимания рекомендуется прохождение 2 семинаров.

Программа семинара «Восстановление»

1 день

• Основы внутреннего дыхания. Настройка респираторного и эндогенного (пранического) дыхания.
• Взаимодействие с мягкими тканями. Диагностика и снятие напряжение на основе внутреннего дыхания и получения отклика от тела.
• Диагностика и самодиагностика для последующей коррекции.
• Работа с грудобрюшной диафрагмой и коррекция паттерна дыхания.
• Настройка взаимодействия векторов движений и опорных линий.
• Упражнения для повышения эластичности мышц.

2 день

• Снятие напряжения с поясницы, крестца, тбс, органов малого таза и висцеральной области. Настройка взаимодействия грудобрюшной диафрагмы с тазовой диафрагмой на уровне внутреннего дыхания и активизация глубоких мышц стабилизаторов.
• Работа со стопами. Коррекция вальгусной и варусной деформации стопы через активизацию опорных точек и настройка вектора движения в теле от центра тяжести.
• Постановка опор в теле специалиста для более эффективного исполнения мануальных техник.
• Настройка движений от центра тяжести.
• Упражнения для укрепления мышц в статодинамическом режиме.

3 день

• Снятие напряжения с верхнего плечевого пояса, плечевых, локтевых и лучезапястных суставов, сенсорная настройка движения по позвоночнику на основе внутреннего дыхания.
• Стабилизация шейного отдела через выстраивания опор в теле, активизации мышц стабилизаторов, векторов движения по осям от центра тяжести, и взаимодействие семи диафрагм на уровне ритма внутреннего дыхания.
• Упражнения для сбалансированной работы мышц в теле и улучшения эргономики движений.